La ciencia médica y la investigación no tienen todas las respuestas. A algunas mujeres se les dice que nunca podrán quedar embarazadas y luego lo hacen. Estos son milagros que nos dan las fuerzas divinas y angélicas, que siempre están trabajando con las madres y los bebés para apoyar su salud y desarrollo. Otros, lamentablemente, no pueden concebir y no tienen una razón clara de por qué. Afortunadamente, hay mucho que las mujeres pueden hacer para mantener su salud y poder concebir, tener un embarazo saludable y dar a luz a un bebé saludable. En este artículo y el programa de radio que lo acompaña, comparto algunos de los aspectos más importantes para tener una concepción y un embarazo saludables.
Qué evitar durante el embarazo
Todos somos conscientes de las cosas comunes que se deben evitar durante el embarazo, como fumar y el alcohol. Pero hay otras cosas importantes a tener en cuenta que pueden no ser tan obvias.
Pesticidas
Si está embarazada o tratando de quedar embarazada, compre alimentos orgánicos cuando pueda. Si no puede comprar productos orgánicos, lo entiendo, está bien, solo haga lo que pueda. Si se trata de comprar algunas frutas y verduras orgánicas y otras convencionales, lo mejor es comprar alimentos con cáscaras gruesas que se puedan quitar para sus productos convencionales, como plátanos, mangos, melones y aguacates. Cuando sea posible, trate de obtener verduras de hojas verdes, apio, pepinos, manzanas, bayas y papas orgánicas.
Sin embargo, lo más importante es evitar los pesticidas que se rocían en lugares públicos e incluso en su propia casa. En los parques públicos y otros lugares con céspedes grandes, como campos de golf, los camiones llegan regularmente para rociar pesticidas sobre todo el césped y las plantas. Trate de evitar la exposición a estos químicos tanto como sea posible durante el embarazo porque estos pesticidas, herbicidas y fungicidas no son buenos para el desarrollo del bebé. También son peligrosos para los niños pequeños y cualquier persona que esté cerca de los aerosoles.
Puede llamar al departamento que supervisa el parque y preguntar qué días rocían y luego evitar el parque en esos días. Lo mismo ocurre con cualquier otro césped grande que visite, como un campo de golf. Incluso si dicen que el césped del otro lado del parque está siendo rociado ese día, el viento aún puede llevar los químicos dañinos a donde usted se encuentra. Al llamar con anticipación y evitar los días en que rocían, estará protegiendo la salud de su bebé y la suya propia.
En su propia casa cuando esté embarazada o buscando concebir, evite a toda costa rociar pesticidas. Incluso si hay insectos en su casa, busque otra forma de escoltar a los insectos fuera de la casa en lugar de alcanzar automáticamente el rociador. También trate de evitar rociar fuera de su casa, ya que esto aún pone en riesgo la salud de su bebé. Si vive en una comunidad como un complejo de apartamentos o una comunidad de condominios, pídale al propietario que no permita que se rocíen pesticidas alrededor de su unidad. Las personas suelen estar abiertas a complacer a las mujeres embarazadas cuando se trata de proteger la salud de sus bebés.
Chocolate
Como hombre, nunca he estado y nunca estaré embarazada, pero entiendo que las aversiones a los alimentos durante el embarazo son reales y muy desafiantes, especialmente en el primer trimestre. Sin embargo, una cosa que sugiero evitar es el chocolate en todas sus formas, incluso el llamado cacao crudo saludable. El cacao es demasiado estimulante para los bebés en desarrollo y no es un alimento saludable durante el embarazo. Si bien el chocolate no es saludable, puede ser una herramienta útil en circunstancias muy específicas, como cuando se supera la adicción al tabaco.
Sensibilidades durante el embarazo
Aunque hay mujeres que se sienten fuertes y saludables durante el embarazo, en realidad es una pequeña fracción de mujeres en comparación con el gran porcentaje de mujeres que tienen problemas de salud subyacentes preexistentes que aparecen o empeoran cuando están embarazadas o después del nacimiento de sus hijos. bebé. Estas mujeres pueden tener condiciones subyacentes que aún no causan demasiados síntomas, pero luego quedan embarazadas y de repente experimentan muchos síntomas. Por ejemplo, algunas condiciones que enfrentan las mujeres durante el embarazo son preeclampsia, fatiga severa, diabetes gestacional, eczema, depresión, pérdida de cabello, dolores y molestias, ansiedad, migrañas, insomnio, problemas de tiroides y más. En estos casos, probablemente había un problema viral de bajo grado que ya estaba presente y el embarazo hizo que empeorara.
Lo que sucede es que las reservas de la madre van al útero para proteger al bebé, dejándola más vulnerable a sentir problemas de salud o enfermedades existentes. Esto es muy similar a por qué los síntomas aparecen o empeoran en las mujeres durante la menstruación. El ochenta por ciento del sistema inmunológico de una mujer entra en su ciclo reproductivo cada mes. Y cuando estás embarazada, estás usando ese 80 % casi todo el tiempo. Mi consejo es aumentar las reservas de su sistema inmunológico antes de quedar embarazada. Su sistema inmunológico debe ser lo más fuerte posible para que pueda tener buena salud para su bebé cuando conciba. Me doy cuenta de que no siempre funciona de esta manera y es posible que no hayas esperado quedar embarazada. Si no puede trabajar en su salud antes de concebir, aún tendrá todas las oportunidades para apoyar su salud y la salud de su bebé durante el embarazo y después del parto. Puede hacer esto comiendo mejor y haciendo todas las demás cosas para su inmunidad de las que hablamos aquí y en mis libros.
No permita que estas cosas la mantengan con miedo de quedar embarazada o tener bebés. Más bien, prepárese y sea consciente para que pueda hacer todo lo posible para prevenir posibles problemas. Por ejemplo, la preeclampsia es causada por una condición viral subyacente, una verdad que la ciencia médica y la investigación desconocen. Y las erupciones y la fatiga también ocurren después de los embarazos debido a condiciones virales. Esta es la razón por la cual sería útil concentrarse en fortalecer su sistema inmunológico y reducir su carga viral antes de concebir.
Dificultad para quedar embarazada
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